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经期可以吃莲子吗
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莲子是防癌跟抗癌的保健食品，并且存在强心跟安神之功能，是老小俱佳的滋补品。对改良女性白带过多也是有资助的，同时改良女性就寝欠安的不适。那么经期可以吃莲子吗？各人一起来相识一下吧！
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经期是可以吃莲子的。莲子性平，存在补脾跟养心的作用，同时借存在清热跟降压的功能，正在经期得当的吃一些，可以减缓痛经不适。正在经期除要有饮食方面的忌讳，同时更须要留神保暖，切忌食用生凉跟冰冷的食品，形成冷气侵袭。并留神多多苏息，增强养分的 入，以增强体质。经期多留神饮食调节，可以制止血瘀而减轻腹部的不适。
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此外，正在经期是要尽量的节制做过于猛烈的运动跟年夜的感情颠簸，从而制止遭到感情方面的安慰，同时要严禁性生活的，不然很简单招致体内发生抗精子抗体，影响到当前受孕的机率。正在经期可以多吃一些红枣、菠菜跟红糖水等补铁的食品，可以减缓经期流血形成头晕的不适。同时多留神经期卫生的干净，削减经期的苦楚，并正在经期多吃一些鱼类等蛋白质含量下的食品。
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