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盛夏时节准妈妈宣吃什么 宣布工夫：2019-09-01
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盛夏时节准妈妈宣吃什么 宣布工夫：2019-09-01
准妈妈起首应多吃蔬菜，如小白菜、黄瓜、番茄、蒲瓜、藊豆、冬瓜等。其次应多吃豆制品，如豆腐、豆腐干、豆腐皮和豆乳等。豆制品中含有35%~40%的动物蛋白质跟人体所必须的氨基酸。
准妈妈借可适量吃些鸡肉、猪肉，饮爽口的菜汤、紫菜汤、金针木耳蘑菇汤。若是对肉类觉得清淡，可试一试转变烹饪方式，如正在肉里加些面粉跟蛋清，搅拌成糊状后，正在铁锅上做个薄饼，或许做成肉丸子汤。
另外，准妈妈借应多吃水果，如西瓜、草莓等，多饮水跟果汁，实时增补果出汗过多而丧失的水份。但此时不要喝酒、咖啡跟可口可乐等刺激性的饮料。
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