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核桃仁拌芹菜的做法
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主料：芹菜300克，核桃仁50克
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配料：精盐、味精、香油各适量
制作方法：
1、 将芹菜择洗洁净，切成3厘米少的段，下滚水锅中焯2分钟捞出，留神不要焯得太熟;
2、 焯后的芹菜用凉水冲一下，沥干水份，放盘中，减精盐、味精、香油;
3、 将核桃仁用热水浸泡后，去掉表皮，再用开水泡5分钟掏出，放在芹菜上，吃时拌匀。
功能：芹菜含有丰硕的维生素C、铁及动物纤维素，有润肤、明目、养血的作用，动物纤维素有利排便;核桃仁含有胡萝卜素、维生素B1、维生素E。此菜有利于医治深圳代孕便秘跟高血压。
苋菜炒肉丝的做法
主料：苋菜500克，瘦肉200克
配料：生姜1片，生抽1茶匙，糖少量，生粉若干，酒半匙，水两汤勺，油1汤勺，盐适量
制作方法：
1、将苋菜洗净，摘取老的部门;
2、将瘦肉洗净，切成细丝，参加腌料，腌约20分钟;
3、生姜切丝备用;
4、将火倒入锅中煮沸，参加盐，再放入苋菜，略煮后捞起，再放入冷水一会儿捞起，去除水份;
5、起油锅，放入姜丝略爆后，再放入肉丝同炒，炒熟肉丝即放入苋菜，烈火快炒便可。
功能：苋菜露大批铁质，又露大批维生素A、B、C，除可补血补肝外，更有滑肠通便的作用。
杮椒炒老玉米的做法
主料：老玉米粒300克，红绿杮椒50克
配料：花生油100克，盐2克，白糖3克，味精1克
制作方法：
1、将玉米粒洗净
2、红绿杮椒来蒂、来籽，洗净，切成小丁;
3、将砂锅置于火上，放入花生油，烧至七成熟;
4、下玉米粒跟盐，炒2-3分钟;12
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