孕妇穿过衣服晒太阳有好处吗?

孕妇通过穿着衣服晒太阳的作用不如直接裸露皮肤晒太阳，因为衣服会遮挡部分紫外线，影响钙质吸收。因此，孕妇晒太阳时应注意以下几点：

1. 选择合适的时间：避免选择阳光强烈的时间段晒太阳，以免晒伤肌肤。晒太阳的时间最好不要超过一个小时。

2. 做好防晒：在晒太阳时需做好防晒，尤其是面部和眼睛。天气暖和时，尽量让手和胳膊裸露在阳光下。

3. 食疗补钙：多食用含钙元素丰富的食物，如鸡蛋、牛奶、虾皮、芝麻等钙元素充足的食物。避免胎儿出现佝偻病，也避免孕期宝妈缺钙。

4. 孕妇除了从食物中摄取钙之外，从孕16周开始要补钙。每天需要摄入600-800mg左右的钙元素。为了保证身体钙元素充足，要均衡饮食，适当进行运动。